Alivia tu dolor crónico con 4 pautas naturales
El dolor crónico afecta a millones de mujeres en todo el mundo, siendo una condición que puede transformar desfavorablemente la calidad de vida. Alivia tu dolor crónico recurriendo a acciones sanadoras inteligentes, que irán directo a la raíz de esos estados inflamatorios. Te lo dice alguien que se ha transformado a partir de estas cuatro […]
Procura una menopausia libre de inflamación
La menopausia representa una etapa natural en la vida de toda mujer, caracterizada por cambios hormonales significativos que pueden desencadenar diversos malestares. Un factor clave que exacerbar tales síntomas es la inflamación crónica. Identificar y modificar ciertos hábitos inflamatorios marca una diferencia sustancial en el bienestar durante dicho período. Procura una menopausia libre de inflamación […]
Los alimentos funcionales, tu esperanza tangible y accesible
Si eres un lector nuevo de este blog o ya tienes tiempo acompáñandonos, advertirás el énfasis que hacemos en abordar las enfermedades crónicas inflamatorias desde un enfoque integral de la salud, atendiendo a la evidencia de que cada vez son más personas que las padecen. También confirmarás que ponemos acento en la nutrición consciente como […]
Conéctate con la psicoespiritualidad
En un mundo donde constantemente nos encontramos buscando equilibrio, tener herramientas se hace indispensable. Conéctate con la psicoespiritualidad y descubrirás un camino hacia el bienestar integral. La psicoespiritualidad emerge como un puente que vincula lo científico con lo trascendental. ¿Qué es la psicoespiritualidad? Bajo un enfoque holístico, la psicoespiritualidad fusiona la ciencia rigurosa de la […]
Aplica la desintoxicación digital
En la era digital actual, nuestros dispositivos se han convertido en extensiones de nosotras mismas. Pero, ¿cuándo fue la última vez que pasaste un día entero sin revisar tu teléfono? Un dato impactante: en Estados Unidos, las personas revisan su móvil 96 veces al día de media (Asurion, 2019). Aplica la desintoxicación digital sin demora, […]
Reduce el cortisol con tu alimentación y desestrésate naturalmente
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, en nuestro mundo moderno, el estrés crónico se ha convertido en un problema común. Vivimos con niveles elevados de cortisol, la principal hormona del estrés, lo que puede tener efectos adversos en nuestra salud. Reduce el cortisol con tu alimentación y desestrésate naturalmente […]
¿Qué es la inflamación crónica y cómo se siente?
Saber qué es la inflamación crónica y cómo se siente, es fundamental para que puedas aliviarla. La inflamación, es un término comúnmente mencionado en relación con enfermedades crónicas, ciertos alimentos como el glúten y algunos aspectos de la vida moderna. Al haber sido diagnosticada con Hashimoto, me hice una especialista en identificarla. Pero ¿cómo saber […]
Desarrolla una higiene del sueño saludable
La calidad del sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud. Desarrolla una higiene del sueño saludable para mejorar tu bienestar. ¿Cómo? Adoptando hábitos que promuevan tu descanso reparador. Estrategias como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse pueden tener un impacto significativo en la calidad de […]
Apuesta por calidad no por cantidad
La frase «Apuesta por calidad, no por cantidad» es algo que me hubiera gustado escuchar años atrás cuando decidí emprender mi travesía hacia una alimentación más saludable. En ese entonces, la consigna era “control de porciones y conteo de calorías”, una idea que a menudo me resultaba desalentadora y profundamente insatisfactoria. Para mí, este enfoque […]
¡Con estos ejercicios podrás relajar y aliviar tu ansiedad!
Tener a mano ejercicios que te ayuden a relajar y aliviar tu ansiedad es súper importante, te digo a continuación el por qué. Aunque la ansiedad es una reacción humana natural que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas, cuando se vuelve abrumadora, puede interferir en nuestra capacidad para vivir satisfactoriamente. La ansiedad puede […]