Tu sabiduría interior se nutre del amor propio
Descubre las herramientas que ya tienes dentro de ti para transformar tu vida desde el amor propio, con prácticas de devoción hacia tu sabiduría interior ¿Con frecuencia percibes que la respuesta a tu bienestar está en algún lugar fuera de ti? ¿Has buscado en tratamientos, terapias o consejos externos la clave para sentirte plena y […]
Fortalece tu amor propio mediante prácticas milenarias
En cualquier época del año, en especial cuando nos encontramos lejos de nuestros seres queridos, es natural que reflexionemos sobre el amor y los vínculos significativos en nuestras vidas. Algunas investigaciones confirman que mantener relaciones cercanas además de enriquecer nuestra experiencia vital, fortalece nuestro bienestar integral. Y la conexión más íntima posible es con nosotros […]
¡Acéptate tal y como eres!
¡Acéptate tal y como eres! Cuántas veces hemos leído o escuchado esta pauta sobre un sentimiento profundamente personal o, como decimos en el mundo del bienestar, bioindividual. Algunas personas lo experimentan en compañía de amigos, otras en espacios de práctica espiritual, algunas conectando con la naturaleza y otras en el seno familiar. Al igual que […]
Desarrolla una higiene del sueño saludable
La calidad del sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud. Desarrolla una higiene del sueño saludable para mejorar tu bienestar. ¿Cómo? Adoptando hábitos que promuevan tu descanso reparador. Estrategias como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse pueden tener un impacto significativo en la calidad de […]
¡Con estos ejercicios podrás relajar y aliviar tu ansiedad!
Tener a mano ejercicios que te ayuden a relajar y aliviar tu ansiedad es súper importante, te digo a continuación el por qué. Aunque la ansiedad es una reacción humana natural que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas, cuando se vuelve abrumadora, puede interferir en nuestra capacidad para vivir satisfactoriamente. La ansiedad puede […]
Cultivar el amor propio
Cultivar el amor propio es fundamental para nuestro bienestar y crecimiento personal. Aunque hoy no te sientas llena de poder, es esencial reconocer el amor propio que te ha llevado tan lejos y te mantiene en pie. Estás aquí, avanzando y superando desafíos que ahora ya no te definen. Aprende a tener paciencia contigo misma […]
¿Cómo volver a comer saludable después de un viaje?
Como dietista y coach de salud integrativa, recibo muchas consultas de clientas preocupadas por mantener hábitos saludables durante sus viajes. Sin embargo, es igualmente importante, y a veces más útil, contar con una estrategia para retomar una rutina de comidas saludables al regresar a casa. La importancia de disfrutar el viaje y volver a la […]
¡Regálate esta Navidad un acto de autocompasión!
Diciembre suele ser un mes que pone a prueba nuestro bienestar emocional. Para muchos, es un mes intenso donde caemos en un sube y baja de emociones. Una buena manera de sobrellevar estas fechas es practicando la autocompasión. Creo que considerar, aceptar, escuchar e integrar los sentimientos y las emociones es fundamental para establecer una […]
Practica el Autocuidado
El autocuidado no es solo una tarea en tu lista de pendientes; es una práctica consciente que puedes elegir para fortalecer tu conexión contigo mismo y fomentar tu bienestar. Este hábito te ayuda a gestionar tu energía, nutrir todas las dimensiones de tu salud y, en última instancia, a ser la mejor versión de ti […]