Sí que puedes hacer mucho para superar la inflamación crónica
Hoy abordamos un tema cada vez más relevante en nuestra sociedad: la inflamación crónica. Este problema de salud, desencadenado por diversos factores, puede manifestarse en tu ser mediante síntomas únicos. Si no comprendes cómo la inflamación influye en tu malestar, es fácil ignorar o subestimar su impacto vital. La inflamación crónica sistémica (ICS) es una […]
Que el Hashimoto no obstaculice tu pérdida de peso
¿Sabías que el propósito de perder peso puede ser un desafío, especialmente si padeces la enfermedad de Hashimoto? Cuando se trata de superar la resistencia a la pérdida de peso, la clave está en entender lo que sucede detrás de escena en tu cuerpo. ¡Veamos! Tu capacidad para perder peso puede verse afectada por distintos […]
¿Practicas la belleza limpia?
El término “belleza limpia” ha cobrado gran popularidad en los últimos tiempos, a partir del creciente interés en la salud y el bienestar. Cada vez más, marcas de belleza están lanzando sus propias líneas de fórmulas limpias. ¿Lo haces tú? Y si lo haces, ¿sabes qué implica esta tendencia? En este texto te ofresco conocer […]
Tus claves para una cocina casera nutritiva
Hacer comidas caseras saludables es una de las mejores maneras de cuidar de ti misma. Experimentar en la cocina no solo es divertido, sino que te permitirá descubrir una variedad de sabores y texturas que se adaptan a tus preferencias y que benefician a tu cuerpo. Al dedicarte a cocinar en casa, estarás invirtiendo en […]
La medicina funcional, tu paradigma alterno de tratamiento
La medicina funcional e integrativa es una ciencia emergente que redefine tu salud. Promueve la idea de que la salud no sólo se trata de la ausencia de enfermedad, sino de que puedas alcanzar un estado de vitalidad positivo en todos los aspectos de tu vida. Bajo un enfoque holístico, integra cuerpo, mente y espíritu, […]
¿Cómo volver a comer saludable después de un viaje?
Como dietista y coach de salud integrativa, recibo muchas consultas de clientas preocupadas por mantener hábitos saludables durante sus viajes. Sin embargo, es igualmente importante, y a veces más útil, contar con una estrategia para retomar una rutina de comidas saludables al regresar a casa. La importancia de disfrutar el viaje y volver a la […]
Tu salud sostenible en 12 hábitos
Vivir una vida saludable no implica proponerte objetivos inalcanzables, sino disfrutar del viaje mientras haces pequeños ajustes sostenibles que, atesorados, pueden generar un gran impacto. A lo largo de estos últimos 20 años, tanto en mi experiencia personal como en la de mis clientes, he aprendido que la salud es una travesía continua, llena de […]
¡Alinea tus intenciones con propósitos realistas este Nuevo Año!
¿Cansado de las típicas resoluciones de Año Nuevo poco realistas? Probablemente muchas de tu lista del año recién finalizado resultaron irrealizables e ineficientes. A mí me pasaba que cada diciembre, solía comprar un hermoso diario y llenarlo con una lista interminable de pautas que sentía que necesitaba cambiar en mi vida. Sin embargo, muchas de […]
¡Atender tus intenciones, te garantizará un Año Nuevo abundate!
Al comienzo de una nueva aventura, como el comienzo de un nuevo año, es útil tomarte el tiempo para establecer tus intenciones que llevarán a buen puerto la próxima fase de tu vida. Según las escrituras sagradas del hinduismo : “Tú eres el reflejo de tu deseo más profundo. ¡Cómo es tu deseo, también lo […]
Salud dinámica: descubre cómo personalizar tu bienestar
Tu salud no es un estado estático, sino un proceso continuo que evoluciona desde el momento en que naces y cambia a lo largo de tu vida. A medida que tus necesidades de salud se transforman, también lo hacen las formas de abordar y satisfacer esas necesidades. Por ejemplo, si sufres una fractura de […]