Comer con propósito es reinventar tu alimentación
Recientemente celebramos el Día Internacional de la Alimentación, efeméride establecida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) que nos invita a reflexionar sobre algo tan cotidiano como profundo: qué, cómo y por qué comemos. En otras palabras, a comer con propósito. Comer con propósito más allá del plato A causa del ritmo acelerado en […]
Manifiesta tu intención para una buena salud
Procurar bienestar no sólo encierra un deseo manifiesto, también implica pensar, actuar y vivir intencionalmente. Se trata de comprender la ciencia que hay detrás de los objetivos de bienestar. Por tanto, manifiesta tu intención para que se alinee con el universo y atraigas ese estado saludable. Manifiesta tu intención álmica ¿Cómo manifestamos esa intención que […]
Desarrolla una higiene del sueño saludable
La calidad del sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud. Desarrolla una higiene del sueño saludable para mejorar tu bienestar. ¿Cómo? Adoptando hábitos que promuevan tu descanso reparador. Estrategias como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse pueden tener un impacto significativo en la calidad de […]
Descubre el poder de tener una red de apoyo
Cuando decides emprender un viaje hacia el cambio, ya sea perder peso, cambiar de carrera, realizar una mudanza significativa o cualquier otra acción que te saque de tu zona de confort, contar con una red de apoyo sólida es vital para tu éxito. Estar rodeado de personas positivas y comprensivas puede marcar la diferencia en […]
¿Sabías que los brotes de Hashimoto son remisibles?
En esta entrega quiero ampliarles sobre una vivencia muy personal que me cambió la vida: mi experiencia con brotes de Hashimoto. Cuando fui diagnosticada con esta enfermedad autoinmune, me sentí perdida y abrumada, pero también decidida a encontrar un camino hacia el bienestar. Y logré su remisión mediante tratamientos seguros, efectivos y naturales. Los brotes […]
¿Practicas la belleza limpia?
El término “belleza limpia” ha cobrado gran popularidad en los últimos tiempos, a partir del creciente interés en la salud y el bienestar. Cada vez más, marcas de belleza están lanzando sus propias líneas de fórmulas limpias. ¿Lo haces tú? Y si lo haces, ¿sabes qué implica esta tendencia? En este texto te ofresco conocer […]
¿Cómo volver a comer saludable después de un viaje?
Como dietista y coach de salud integrativa, recibo muchas consultas de clientas preocupadas por mantener hábitos saludables durante sus viajes. Sin embargo, es igualmente importante, y a veces más útil, contar con una estrategia para retomar una rutina de comidas saludables al regresar a casa. La importancia de disfrutar el viaje y volver a la […]
¡Alinea tus intenciones con propósitos realistas este Nuevo Año!
¿Cansado de las típicas resoluciones de Año Nuevo poco realistas? Probablemente muchas de tu lista del año recién finalizado resultaron irrealizables e ineficientes. A mí me pasaba que cada diciembre, solía comprar un hermoso diario y llenarlo con una lista interminable de pautas que sentía que necesitaba cambiar en mi vida. Sin embargo, muchas de […]
¡Atender tus intenciones, te garantizará un Año Nuevo abundate!
Al comienzo de una nueva aventura, como el comienzo de un nuevo año, es útil tomarte el tiempo para establecer tus intenciones que llevarán a buen puerto la próxima fase de tu vida. Según las escrituras sagradas del hinduismo : “Tú eres el reflejo de tu deseo más profundo. ¡Cómo es tu deseo, también lo […]