Tus claves para una cocina casera nutritiva
Hacer comidas caseras saludables es una de las mejores maneras de cuidar de ti misma. Experimentar en la cocina no solo es divertido, sino que te permitirá descubrir una variedad de sabores y texturas que se adaptan a tus preferencias y que benefician a tu cuerpo. Al dedicarte a cocinar en casa, estarás invirtiendo en […]
¿Cómo volver a comer saludable después de un viaje?
Como dietista y coach de salud integrativa, recibo muchas consultas de clientas preocupadas por mantener hábitos saludables durante sus viajes. Sin embargo, es igualmente importante, y a veces más útil, contar con una estrategia para retomar una rutina de comidas saludables al regresar a casa. La importancia de disfrutar el viaje y volver a la […]
Una dosis de rebeldía para una vida más saludable
Vivimos en un mundo que a menudo no es saludable, lleno de normas culturales que van en contra de nuestro bienestar físico, mental y emocional. En este contexto, desde mi perspectiva, una pizca de rebeldía —ese impulso para cuestionar las reglas y desafiar lo establecido— puede ser clave para construir una vida más saludable, feliz […]
Vida saludable: El Poder de Elegir un Camino Integral
Si pudieras chasquear los dedos y vivir una vida más saludable, ¿cómo sería? O mejor aún, ¿cómo te sentirías? Tu visión de salud probablemente será única, diferente a la de cualquier otra persona. Esto ocurre porque no existe una definición universal ni un único camino hacia la salud óptima. En un mundo donde cada vez más personas […]