Manifiesta tu intención para una buena salud
Procurar bienestar no sólo encierra un deseo manifiesto, también implica pensar, actuar y vivir intencionalmente. Se trata de comprender la ciencia que hay detrás de los objetivos de bienestar. Por tanto, manifiesta tu intención para que se alinee con el universo y atraigas ese estado saludable. Manifiesta tu intención álmica ¿Cómo manifestamos esa intención que […]
Aplica la desintoxicación digital
En la era digital actual, nuestros dispositivos se han convertido en extensiones de nosotras mismas. Pero, ¿cuándo fue la última vez que pasaste un día entero sin revisar tu teléfono? Un dato impactante: en Estados Unidos, las personas revisan su móvil 96 veces al día de media (Asurion, 2019). Aplica la desintoxicación digital sin demora, […]
El ayuno intermitente y la autoinmunidad
Hablemos de cómo se relacionan el ayuno intermitente y la autoinmunidad desde un enfoque de la medicina funcional, bastante prometedor para la salud. ¿Puede el ayuno intermitente ser una estrategia viable para mejorar las enfermedades autoinmunes y optimizar el sistema inmunitario? Esta pregunta ha capturado la atención tanto de investigadores como de profesionales de la […]
Apuesta por calidad no por cantidad
La frase «Apuesta por calidad, no por cantidad» es algo que me hubiera gustado escuchar años atrás cuando decidí emprender mi travesía hacia una alimentación más saludable. En ese entonces, la consigna era “control de porciones y conteo de calorías”, una idea que a menudo me resultaba desalentadora y profundamente insatisfactoria. Para mí, este enfoque […]
¿Practicas la alimentación consciente?
Practicar la alimentación consciente trae muchos beneficios. En el vertiginoso mundo actual, es fácil transitar por la vida en piloto automático. Nuestras rutinas diarias a menudo se convierten en tareas que simplemente tachamos de nuestra lista. Sin embargo, si cultivas estar presente en los pequeños momentos de cada día, conquistarás tu forma de redescubrir la […]
Descubre tus 8 mejores bebidas antiinflamatorias
¿Afectado por la inflamación crónica? Descubre tus 8 mejores bebidas antiinflamatorias que reforzarán notablemente tu salud. Como coach de salud integrativa, sé que una de las claves para combatir la inflamación crónica reside en lo que bebes a diario, preveniendo así enfermedades a largo plazo. Si bien a veces es necesario realizar una revisión completa […]
¿Practicas la belleza limpia?
El término “belleza limpia” ha cobrado gran popularidad en los últimos tiempos, a partir del creciente interés en la salud y el bienestar. Cada vez más, marcas de belleza están lanzando sus propias líneas de fórmulas limpias. ¿Lo haces tú? Y si lo haces, ¿sabes qué implica esta tendencia? En este texto te ofresco conocer […]
Tus claves para una cocina casera nutritiva
Hacer comidas caseras saludables es una de las mejores maneras de cuidar de ti misma. Experimentar en la cocina no solo es divertido, sino que te permitirá descubrir una variedad de sabores y texturas que se adaptan a tus preferencias y que benefician a tu cuerpo. Al dedicarte a cocinar en casa, estarás invirtiendo en […]
La medicina funcional, tu paradigma alterno de tratamiento
La medicina funcional e integrativa es una ciencia emergente que redefine tu salud. Promueve la idea de que la salud no sólo se trata de la ausencia de enfermedad, sino de que puedas alcanzar un estado de vitalidad positivo en todos los aspectos de tu vida. Bajo un enfoque holístico, integra cuerpo, mente y espíritu, […]
¿Cómo volver a comer saludable después de un viaje?
Como dietista y coach de salud integrativa, recibo muchas consultas de clientas preocupadas por mantener hábitos saludables durante sus viajes. Sin embargo, es igualmente importante, y a veces más útil, contar con una estrategia para retomar una rutina de comidas saludables al regresar a casa. La importancia de disfrutar el viaje y volver a la […]