¡Acéptate tal y como eres!
¡Acéptate tal y como eres! Cuántas veces hemos leído o escuchado esta pauta sobre un sentimiento profundamente personal o, como decimos en el mundo del bienestar, bioindividual. Algunas personas lo experimentan en compañía de amigos, otras en espacios de práctica espiritual, algunas conectando con la naturaleza y otras en el seno familiar. Al igual que […]
Conéctate con la psicoespiritualidad
En un mundo donde constantemente nos encontramos buscando equilibrio, tener herramientas se hace indispensable. Conéctate con la psicoespiritualidad y descubrirás un camino hacia el bienestar integral. La psicoespiritualidad emerge como un puente que vincula lo científico con lo trascendental. ¿Qué es la psicoespiritualidad? Bajo un enfoque holístico, la psicoespiritualidad fusiona la ciencia rigurosa de la […]
Reduce el cortisol con tu alimentación y desestrésate naturalmente
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, en nuestro mundo moderno, el estrés crónico se ha convertido en un problema común. Vivimos con niveles elevados de cortisol, la principal hormona del estrés, lo que puede tener efectos adversos en nuestra salud. Reduce el cortisol con tu alimentación y desestrésate naturalmente […]
¿Qué es la inflamación crónica y cómo se siente?
Saber qué es la inflamación crónica y cómo se siente, es fundamental para que puedas aliviarla. La inflamación, es un término comúnmente mencionado en relación con enfermedades crónicas, ciertos alimentos como el glúten y algunos aspectos de la vida moderna. Al haber sido diagnosticada con Hashimoto, me hice una especialista en identificarla. Pero ¿cómo saber […]
Desarrolla una higiene del sueño saludable
La calidad del sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud. Desarrolla una higiene del sueño saludable para mejorar tu bienestar. ¿Cómo? Adoptando hábitos que promuevan tu descanso reparador. Estrategias como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse pueden tener un impacto significativo en la calidad de […]
Apuesta por calidad no por cantidad
La frase «Apuesta por calidad, no por cantidad» es algo que me hubiera gustado escuchar años atrás cuando decidí emprender mi travesía hacia una alimentación más saludable. En ese entonces, la consigna era “control de porciones y conteo de calorías”, una idea que a menudo me resultaba desalentadora y profundamente insatisfactoria. Para mí, este enfoque […]
La relación entre la inflamación y el aumento de peso
La inflamación y el aumento de peso son dos fenómenos que están intrínsecamente relacionados, creando un círculo vicioso que puede afectar tu salud y bienestar. Mientras que algunos hábitos como el comer en exceso pueden provocar inflamación, la inflamación crónica, por su parte, puede dificultarte bajar de peso. En este artículo, exploraremos cómo la inflamación […]
¿Cómo afectan las toxinas a tu salud?
Entender cómo afectan las toxinas tu salud en muy importante para saber qué hacer. Comencemos por hablar sobre un órgano en particular, el hígado. Es uno de los órganos más grandes e importantes de nuestro cuerpo. Es responsable de cruciales funciones biológicas, como la digestión, el metabolismo y la desintoxicación. Una de sus funciones más […]
¡Con estos ejercicios podrás relajar y aliviar tu ansiedad!
Tener a mano ejercicios que te ayuden a relajar y aliviar tu ansiedad es súper importante, te digo a continuación el por qué. Aunque la ansiedad es una reacción humana natural que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas, cuando se vuelve abrumadora, puede interferir en nuestra capacidad para vivir satisfactoriamente. La ansiedad puede […]
Cultivar el amor propio
Cultivar el amor propio es fundamental para nuestro bienestar y crecimiento personal. Aunque hoy no te sientas llena de poder, es esencial reconocer el amor propio que te ha llevado tan lejos y te mantiene en pie. Estás aquí, avanzando y superando desafíos que ahora ya no te definen. Aprende a tener paciencia contigo misma […]