La teoría del apego y tu forma de relacionarte
¿Alguna vez te has preguntado si la manera de relacionarnos tiene alguna explicación teórica? ¿El por qué algunos patrones se repiten una y otra vez? La teoría del apego te lleva a revisar tus primeros años de vida para encontrar ciertas respuestas. Aquí te lo explico. Nuestra condición femenina nos lleva a privilegiar el cuidado […]
Sigue estas 4 técnicas de relax consciente
Como coach de salud integrativa certificada, he sido testigo en mi práctica diaria de cómo el estrés mal gestionado se convierte en el catalizador silencioso de múltiples condiciones de salud. Las 4 técnicas de relax consciente que te sugiero en este artículo te ayudarán a aliviarlo de forma efectiva. Pero antes quiero de prevenirte sobre […]
Los 10 alimentos proinflamatorios a tachar de tu dietario
¿Sabes cuáles son los 10 alimentos proinflamatorios que debes evitar en tu dieta diaria para disminuir hinchazón en tu cuerpo? Como Health Coach especializada en salud autoinmune te sugiero una saludable guía que te ayudará mejorar la inflamción crónica que te aqueja. La inflamación crónica se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta desproporcionadamente […]
¡Las vitaminas de la longevidad que debes conocer!
¿Te has preguntado por qué, a pesar de comer regularmente, tu cuerpo no se siente con la energía que deseas? La respuesta podría estar en algo más profundo que las calorías: son las vitaminas de la longevidad, nutrientes esenciales para que tu organismo funcione de manera óptima. Una investigación revolucionaria publicada en Proceedings of the […]
Aplica la desintoxicación digital
En la era digital actual, nuestros dispositivos se han convertido en extensiones de nosotras mismas. Pero, ¿cuándo fue la última vez que pasaste un día entero sin revisar tu teléfono? Un dato impactante: en Estados Unidos, las personas revisan su móvil 96 veces al día de media (Asurion, 2019). Aplica la desintoxicación digital sin demora, […]
Mantenerte saludable mientras trabajas desde casa
Mantenerte saludable mientras trabajas desde casa requiere más que simplemente adaptarse a un nuevo espacio de trabajo; implica tomar decisiones deliberadas sobre dieta, ejercicio y bienestar emocional. A medida que pasamos más tiempo en interiores, resulta esencial entender cómo equilibrar el hambre física con el hambre emocional para preservar nuestra salud y felicidad a largo […]