El síndrome de la impostora tras las enfermedades autoinmunes
¿Alguna vez te has cuestionado que tus síntomas no son «suficientemente reales»´, pues para los demás “sólo están en tu cabeza» y das crédito a ello y no a tu cuerpo? ¿Te levantas con un dolor cuya causa no reflejan los análisis de laboratorio, pero que siembra duda en ti? El síndrome de la impostora […]
La teoría del apego y tu forma de relacionarte
¿Alguna vez te has preguntado si la manera de relacionarnos tiene alguna explicación teórica? ¿El por qué algunos patrones se repiten una y otra vez? La teoría del apego te lleva a revisar tus primeros años de vida para encontrar ciertas respuestas. Aquí te lo explico. Nuestra condición femenina nos lleva a privilegiar el cuidado […]
Sigue estas 4 técnicas de relax consciente
Como coach de salud integrativa certificada, he sido testigo en mi práctica diaria de cómo el estrés mal gestionado se convierte en el catalizador silencioso de múltiples condiciones de salud. Las 4 técnicas de relax consciente que te sugiero en este artículo te ayudarán a aliviarlo de forma efectiva. Pero antes quiero de prevenirte sobre […]
La cultura del resultado puede inflamarte
Descubre cómo cambiar tu enfoque mental puede transformar no solo tu bienestar emocional, sino también equilibrar tu sistema inmune. Evita caer en la trampa de la cultura del resultado. ¿La cultura del resultado te obsesiona? Vivimos en una sociedad obsesionada con las métricas del éxito: ¿Cómo te fue? ¿Qué calificación obtuviste? ¿Cuánto ganas? ¿Cuántos likes […]
Cuando tu cuerpo se maneja en automático
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu corazón se acelera en una presentación importante o por qué debiste dar un volantazo para evitar un accidente? Descubre las 4 respuestas automáticas de tu cuerpo al estrés y aprende a gestionarlas de manera saludable. Cuando tu cuerpo es el que conduce La descarga de adrenalina que […]
La ciencia del estrés y su impacto en tu salud
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos y exigencias de la vida diaria. Como mujeres, nos enfrentamos a múltiples responsabilidades: carrera profesional, familia, relaciones personales y autocuidado, lo que puede generar niveles significativos de tensión en nuestras vidas. Pero, ¿qué ocurre realmente en nuestro cuerpo cuando experimentamos estrés? ¿Y por qué […]