El síndrome de la impostora tras las enfermedades autoinmunes
¿Alguna vez te has cuestionado que tus síntomas no son «suficientemente reales»´, pues para los demás “sólo están en tu cabeza» y das crédito a ello y no a tu cuerpo? ¿Te levantas con un dolor cuya causa no reflejan los análisis de laboratorio, pero que siembra duda en ti? El síndrome de la impostora […]
La inflamación silenciosa que enciende tus alarmas
Silenciosa o de bajo grado nos referimos al tipo de inflamación crónica cuyos síntomas solemos “normalizar” por desconocimiento: el sentirnos agotadas sin razón aparente, el padecer infecciones recurrentes, o un continuo malestar digestivo sin una causa evidente. Deja de normalizar eso que tu cuerpo alerta a través de manifestaciones cotidianas: la inflamación crónica. La inflamación […]
Sigue estas 4 técnicas de relax consciente
Como coach de salud integrativa certificada, he sido testigo en mi práctica diaria de cómo el estrés mal gestionado se convierte en el catalizador silencioso de múltiples condiciones de salud. Las 4 técnicas de relax consciente que te sugiero en este artículo te ayudarán a aliviarlo de forma efectiva. Pero antes quiero de prevenirte sobre […]
La cultura del resultado puede inflamarte
Descubre cómo cambiar tu enfoque mental puede transformar no solo tu bienestar emocional, sino también equilibrar tu sistema inmune. Evita caer en la trampa de la cultura del resultado. ¿La cultura del resultado te obsesiona? Vivimos en una sociedad obsesionada con las métricas del éxito: ¿Cómo te fue? ¿Qué calificación obtuviste? ¿Cuánto ganas? ¿Cuántos likes […]
Los 10 alimentos proinflamatorios a tachar de tu dietario
¿Sabes cuáles son los 10 alimentos proinflamatorios que debes evitar en tu dieta diaria para disminuir hinchazón en tu cuerpo? Como Health Coach especializada en salud autoinmune te sugiero una saludable guía que te ayudará mejorar la inflamción crónica que te aqueja. La inflamación crónica se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta desproporcionadamente […]
¡Las vitaminas de la longevidad que debes conocer!
¿Te has preguntado por qué, a pesar de comer regularmente, tu cuerpo no se siente con la energía que deseas? La respuesta podría estar en algo más profundo que las calorías: son las vitaminas de la longevidad, nutrientes esenciales para que tu organismo funcione de manera óptima. Una investigación revolucionaria publicada en Proceedings of the […]
Enfermedades autoinmunes ¿por qué somos más propensas?
¿Sabias que aproximadamente el 80% de las personas que padecen enfermedades autoinmunes son mujeres? Esta disparidad de género es tan marcada que incluso los modelos de investigación en animales muestran el mismo patrón. Aunque hombres y mujeres estamos expuestos a los mismos factores ambientales, la realidad revela un desequilibrio sorprendente. Continua leyendo para saber más. […]
¿Qué es la inflamación crónica y cómo se siente?
Saber qué es la inflamación crónica y cómo se siente, es fundamental para que puedas aliviarla. La inflamación, es un término comúnmente mencionado en relación con enfermedades crónicas, ciertos alimentos como el glúten y algunos aspectos de la vida moderna. Al haber sido diagnosticada con Hashimoto, me hice una especialista en identificarla. Pero ¿cómo saber […]
El ayuno intermitente y la autoinmunidad
Hablemos de cómo se relacionan el ayuno intermitente y la autoinmunidad desde un enfoque de la medicina funcional, bastante prometedor para la salud. ¿Puede el ayuno intermitente ser una estrategia viable para mejorar las enfermedades autoinmunes y optimizar el sistema inmunitario? Esta pregunta ha capturado la atención tanto de investigadores como de profesionales de la […]
La niebla mental
La niebla mental es un término que describe una disfunción cognitiva temporal caracterizada por confusión, problemas de memoria y dificultad para concentrarse. Aunque no es una condición médica oficial, es un síntoma común que puede tener diversas causas subyacentes, afectando nuestra capacidad para realizar tareas cotidianas de manera eficiente. En este artículo exploramos seis posibles […]