¡Regálate esta Navidad un acto de autocompasión!
Diciembre suele ser un mes que pone a prueba nuestro bienestar emocional. Para muchos, es un mes intenso donde caemos en un sube y baja de emociones. Una buena manera de sobrellevar estas fechas es practicando la autocompasión. Creo que considerar, aceptar, escuchar e integrar los sentimientos y las emociones es fundamental para establecer una […]
Protege tu intestino, hazlo impermeable
¿Quieres fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu salud en general? Comienza por cuidar tu intestino. Mantenerlo sano va mucho más allá de cuidar la salud de tu sistema digestivo; el intestino promueve la inmunidad, el metabolismo y el estado de ánimo, así como otros aspectos de tu salud multidimensional. Cada vez hay más evidencia […]
¿Quieres tener vida con estilo? Mantén tus hábitos saludables
¿Te has dado cuenta de que algunos hábitos, como tomar agua o tus vitaminas, pueden parecer difíciles de adoptar, mientras que otros, como revisar las redes sociales antes de dormir, son casi imposibles de eliminar? Hacer de los primeros parte de tu estilo de vida es posible mediante el diseño y práctica de rutinas intencionales. […]