Comer con propósito es reinventar tu alimentación
Recientemente celebramos el Día Internacional de la Alimentación, efeméride establecida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) que nos invita a reflexionar sobre algo tan cotidiano como profundo: qué, cómo y por qué comemos. En otras palabras, a comer con propósito. Comer con propósito más allá del plato A causa del ritmo acelerado en […]
El síndrome de la impostora tras las enfermedades autoinmunes
¿Alguna vez te has cuestionado que tus síntomas no son «suficientemente reales»´, pues para los demás “sólo están en tu cabeza» y das crédito a ello y no a tu cuerpo? ¿Te levantas con un dolor cuya causa no reflejan los análisis de laboratorio, pero que siembra duda en ti? El síndrome de la impostora […]
Organiza tu hogar como un santuario
¿Sabías que la forma en que organizas tu espacio puede ser una medicina poderosa para tu cuerpo y mente? Ordena de forma consciente tu hogar como un santuario y haz valer el poder de la palabra BIEN-ESTAR. Como Health Coach, he observado algo fascinante en mi propia experiencia y en la de mis clientas: no […]
Tu intuición alimentaria: el antojo emocional que nutre
Tu relación con la comida es tan única como tu huella dactilar. Sin embargo, cuando comienzas a tomar consciencia de este vínculo y sigues tu intuición alimentaria con amor y curiosidad, descubres algo extraordinario: el acto de comerse convierte en una poderosa forma de autocuidado que nutre no sólo tu cuerpo, sino también tu mente […]
La inflamación silenciosa que enciende tus alarmas
Silenciosa o de bajo grado nos referimos al tipo de inflamación crónica cuyos síntomas solemos “normalizar” por desconocimiento: el sentirnos agotadas sin razón aparente, el padecer infecciones recurrentes, o un continuo malestar digestivo sin una causa evidente. Deja de normalizar eso que tu cuerpo alerta a través de manifestaciones cotidianas: la inflamación crónica. La inflamación […]
¿Qué significa realmente comer saludable?
Si has probado todas las dietas de moda, contado cada caloría obsesivamente, y seguido el mantra de «come menos y ejercita más», no estás sola. Yo también estuve ahí. Durante años, salté de una tendencia nutricional a otra, esperando encontrar esa fórmula mágica que finalmente me daría la respuesta a la pregunta que todas nos […]
La teoría del apego y tu forma de relacionarte
¿Alguna vez te has preguntado si la manera de relacionarnos tiene alguna explicación teórica? ¿El por qué algunos patrones se repiten una y otra vez? La teoría del apego te lleva a revisar tus primeros años de vida para encontrar ciertas respuestas. Aquí te lo explico. Nuestra condición femenina nos lleva a privilegiar el cuidado […]
Manifiesta tu intención para una buena salud
Procurar bienestar no sólo encierra un deseo manifiesto, también implica pensar, actuar y vivir intencionalmente. Se trata de comprender la ciencia que hay detrás de los objetivos de bienestar. Por tanto, manifiesta tu intención para que se alinee con el universo y atraigas ese estado saludable. Manifiesta tu intención álmica ¿Cómo manifestamos esa intención que […]
Sigue estas 4 técnicas de relax consciente
Como coach de salud integrativa certificada, he sido testigo en mi práctica diaria de cómo el estrés mal gestionado se convierte en el catalizador silencioso de múltiples condiciones de salud. Las 4 técnicas de relax consciente que te sugiero en este artículo te ayudarán a aliviarlo de forma efectiva. Pero antes quiero de prevenirte sobre […]
¿»Envejecer bonito» es posible?
La disciplina de la epigenética responde que SÍ, así en mayúscula, pues nos ayuda a madurar de forma saludable. ¿Quieres aprender sobre la expresión genética y consejos prácticos para “envejecer bonito”, en otras palabras que tu jovialidad perdure naturalmente? ¡Pasa y lee! «Más que desear vivir un largo tiempo, que tu deseo sea vivir bien» […]