Al comienzo de una nueva aventura, como el comienzo de un nuevo año, es útil tomarte el tiempo para establecer tus intenciones que llevarán a buen puerto la próxima fase de tu vida. Según las escrituras sagradas del hinduismo : “Tú eres el reflejo de tu deseo más profundo. ¡Cómo es tu deseo, también lo es tu intención! Como es tu intención, también lo es tu voluntad. Según sea tu voluntad, así será tu acción y según sea tu acción, así será tu destino”
Durante el día, los deseos entran y salen de nuestra mente, generalmente causados por un recuerdo o algo que nos atrae a través de nuestros sentidos. Sin embargo, los más importantes se quedan con nosotros y se convierten en intenciones. Ponemos nuestra atención en ellos, lo que dirige nuestra energía hacia allí, y la intención se convierte en voluntad o propósito. Ahora no hay vuelta atrás; ponemos las ruedas en movimiento para cumplirlo y manifestarlo a lo largo de tu vida. Aquello en lo que ponemos nuestra atención crece, así que ten mucho cuidado de desear sólo lo que realmente deseas, porque es posible que lo consigas. Te dejo algunas claves para establecer intenciones poderosas.
Crea espacio para el crecimiento
Así como es posible que necesites hacer espacio en tu armario regalando o tirando parte de tu ropa vieja antes de comprar ropa nueva, debemos dejar espacio para nuestras nuevas intenciones antes de poder disfrutar de sus regalos.
El comienzo de un nuevo año es un momento ideal para volver a empoderarse, reavivar la alegría, el equilibrio y la esperanza en la vida. Es importante crear un espacio para concentrarte en tus objetivos de salud de año nuevo y que puedas seguir adelante con un renovado sentido de propósito. Reserva un momento de tranquilidad para repasar el año pasado. Aprovecha esta oportunidad para hacer los ajustes necesarios para realinearte con sus metas personales y espirituales. ¿Hay hábitos, relaciones, arrepentimientos o resentimientos a los que te aferras y que no te sirven? Es fácil insistir en el pasado, pero ya no eres así. Como dijo Lao Tzu: «Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser».
Emprende la nueva aventura desde la Gratitud
Antes de empezar a enumerar todas las cosas nuevas que quieres atraer a tu vida, tómate un tiempo para agradecer todas las cosas maravillosas que ya tienes. Mira retrospectivamente el año y aprecia todas las cosas por las que estás agradecida, tanto las pequeñas cosas cotidianas como los grandes acontecimientos. Todo en la vida, pase lo que pase, tiene una oportunidad escondida en alguna parte. Todo lo que ha sucedido te ha hecho más fuerte y más sabia y te ha traído hasta donde estás hoy.
Elige intenciones que sean significativas
Al seleccionar tus intenciones, escucha tu corazón, tu alma y tu yo superior. Escucha la voz de tu «gurú interno», en lugar de escuchar a tu ego o lo que le dicen las redes sociales.
Siéntate en silencio y cierra los ojos
Lleva tu conciencia, tu enfoque y tu energía al centro de tu corazón.
Pregunté en silencio: «¿Qué quiero?»
Luego, simplemente escucha tu corazón sin juzgar ni evaluar. Las respuestas pueden venir en forma de palabras, imágenes o simplemente un sentimiento. Trata de ir más allá de los deseos materiales y descubre lo que tu alma anhela y cómo tu propósito no solo respalda tu viaje espiritual sino también el del mundo que te rodea.
Vuelve a hacer la pregunta varias veces y simplemente escucha: «¿Qué es lo que realmente quiero?»
No tengas miedo de ser audaz. Esfuérzate siempre por lo mejor; te lo mereces. Esta es tu oportunidad de ascender más alto que nunca. Cuando abras los ojos, escribe tus intenciones. Puedes volver a hacer la pregunta en cualquier momento durante el año y realizar cualquier ajuste que necesite tu lista. A mi en particular me gusta plasmarlo en un mapa de sueños.
Establece la intención
Las intenciones son como semillas que plantamos en nuestra conciencia. Cuando plantamos una semilla en el jardín, la enterramos profundamente en el suelo más fértil. Cuando practicamos meditación o caemos en un sueño profundo por la noche, nos sumergimos en el campo silencioso de infinitas posibilidades en lo más profundo de nuestro interior.
Forma tus intenciones en una o dos frases simples y repítelas en silencio con los ojos cerrados antes de tus meditaciones diarias y antes de irte a dormir por la noche. El débil recuerdo de la intención será llevado y plantado en el nivel más fértil de conciencia, donde podrá florecer y dar frutos en tu vida.
Suelta el resultado
Estar apegado al resultado limita la intención y bloquea la posibilidad de algo magnífico, superior a lo que planeamos originalmente. Cuando plantamos nuestra semilla en el jardín, no seguimos desenterrando para ver cómo le va. Lo mismo ocurre con nuestras intenciones. Libéralas en el campo de infinitas posibilidades y deja que el universo se encargue del resto. Esto no significa que no debamos ayudar a que las cosas avancen en la dirección correcta, del mismo modo que regamos la semilla, pero no luchamos ni aceleramos el proceso.
Disfruta la manifestación
Algunas de las mayores bendiciones de la vida llegan inesperadamente. A veces, tus intenciones pueden manifestarse de maneras sorprendentes. Prepárate para mirar más allá de lo obvio; nunca se sabe qué maravillosa magia podrías descubrir. Se paciente y flexible. Todo sucede exactamente cuando y como debería. Como dice el proverbio budista: «Si estás mirando en la dirección correcta, todo lo que necesitas hacer es seguir caminando».
Deja que el amor y la alegría iluminen tu camino y permite que este Año Nuevo sea el más divertido de todos. Como dice la canción de los Rolling Stones, «No siempre puedes conseguir lo que quieres, pero si lo intentas en algún momento, es posible que encuentres lo que necesitas».
Realiza un ritual de intención simple
Toma dos velas pequeñas, marca con algo que te permita diferenciar la vela uno de la vela dos. Sostén la vela uno en tus manos, cierra los ojos e imagina que estás liberando en la vela todo lo que quieres dejar ir del año pasado. Si es posible hazlo antes de irte a dormir, déjala en un lugar seguro y permite que las cosas que deseas liberar se quemen durante la noche. Si no es posible o si lo prefieres, ponla a un lado y continúa con la vela dos.
A la mañana siguiente, o después de terminar con la primera vela, sostén la otra vela. Cierra los ojos e imagina que estás poniendo en esta vela todas las cosas maravillosas que quieres que sucedan y tus logros para este nuevo año. A medida que avanza el día, permite que la luz de la vela le dé la bienvenida a todas sus nuevas intenciones para el año que comienza.
Meditación para despertar tus intenciones
Aquí tienes una meditación sencilla que puedes hacer en cualquier momento para ayudar a despertar las intenciones internas y encontrar la verdadera dirección en la vida. Puedes hacerlo con los ojos abiertos o cerrados.
Comienza respirando suavemente unas cuantas veces, siendo consciente de tu respiración, permite que el aire entre y salga sin esfuerzo. Lleva tu conciencia al centro de tu corazón en el medio de tu pecho.
Haz en silencio las siguientes preguntas, haciendo una pausa entre cada una y escuchando las respuestas que surgen espontáneamente desde el centro de tu corazón.
¿Qué debo hacer para traer paz, armonía y equilibrio a mi vida?
¿Cómo puedo traer alegría a mi vida sin esfuerzo?
¿Qué me ayudará a liberarme de las limitaciones?
¿Cuál es mi verdadero propósito?
¿Qué es lo que realmente quiero?
Permaneciendo en silencio, imagina traer las respuestas al centro de tu corazón y liberarlas profundamente en el campo fértil del poder organizador infinito. Cuando estés lista, abre los ojos y disfruta de la magia que te espera.
Abre tu corazón a un año lleno de posibilidades
Cada nuevo año es como un lienzo en blanco, esperando a que lo llenes con los colores de tus sueños, intenciones y acciones. Al establecer tus intenciones desde el corazón y con un espíritu abierto, te alineas con las infinitas posibilidades que el universo tiene para ofrecer.
Recuerda que no estás sola en este viaje. Cada paso que das, por pequeño que sea, te acerca más a la vida que anhelas. Confía en el proceso, sé paciente contigo misma y celebra cada momento del camino, incluso los más pequeños avances.
Permite que este nuevo año sea un tiempo de expansión, de manifestar tus sueños más profundos y de vivir con alegría y propósito. Como dijo Rumi, «Lo que buscas te está buscando». Atrévete a buscarlo intencionalmente, creyendo en ti misma y caminando hacia un futuro lleno de abundancia, amor y felicidad.
¡Haz que cuente este estreno de año y ciclo intencional, que sea el más brillante de tu vida!
